Условия жизни современного человека часто называют экстремальными и способствующими развитию стресса. Учебный стресс – неотъемлемая часть студенческой жизни.

С 27 октября по 2 ноября на кафедре нормальной физиологии для выявления причин возникновения стресса у студентов было проведено анкетирование, в котором приняли участие 198 человек (149 девушек и 49 юношей). При оценке результатов был составлен рейтинг основных причин, вызывающих стресс: 1 место – большая учебная нагрузка (74%); 2 место – неумение организовать режим дня (недостаток сна, регулярного питания) – 61%; 3 место – недостаточные знания по отдельным предметам (55%); 4 место-страх перед будущим (47%); 5 место – обучение у строгих преподавателей (40%).

Средний уровень стрессоустойчивости выявлен у 60% опрошенных студентов (у юношей чаще, чем у девушек). Однако для 76 обучающихся (39%) характерны низкие показатели устойчивости к стрессу.

Для сохранения нормальной работоспособности в стрессовой ситуации необходимо иметь высокий уровень стрессоустойчивости. Познавая и исследуя себя можно развивать стрессоустойчивость. День осведомленности о стрессе - прекрасный повод для того, чтобы взять небольшую паузу и подумать, что вызывает стресс в вашей жизни и как можно минимизировать воздействие этих факторов.

Специалисты обращают внимание на то, что готовность к стрессовым нагрузкам у людей разная и зависит это от многих факторов. В первую очередь, стрессоустойчивость обеспечивается благодаря здоровому образу жизни. Специалисты по стресс-менеджменту рекомендуют отдавать предпочтение отдыху на природе и свежем воздухе, правильно выстраивать своё рабочее время и жизненный ритм, давать организму достаточное время для отдыха и сна, отдавать предпочтение здоровой, разнообразной пище и сбалансированному питанию.